Perdre du poids : perdre du poids rapidement, perte de poids rapide©Thinkstock. L’aiguille de votre balance oscille dangereusement ? Voici quelques conseils pour perdre du poids rapidementsans se prendre la tête et surtout, sans se ruiner la santé. Faites- vous épauler. La motivation pour perdre du poids, c'est 7. Au besoin, engagez une de vos amies ou votre conjoint pour jouer le rôle de coach et de garde- fou. Prenez votre temps. Perdre du poids, ça ne se fait pas en 1 semaine, ni en 1 mois. Il faut prendre le temps de reprendre une alimentation équilibrée, sinon bonjour les carences et les coups de mou. On estime qu'on peut perdre un kilo par semaine maximum. Et n'oubliez pas : perdre du poids trop rapidement veut souvent dire reprendre aussi vite. Perdre 6 KgPerdre 6 kilos en 3 mois. l'intégralité de votre programme si vous n'êtes pas satisfait (e) et n'atteignez pas votre objectif de perte de poids. · Perdre jusqu'à 8 kilos en un mois. Il promet une perte de poids entre. on peut faire 1 mois de plus maximum pour atteindre les 8 kilos. On perd entre 6 …. » Maigrir selon son objectif » Perdre 6 kilos en 12 jours. comment perdre du poids et ne pas s. gagner le challenge de perdre 6 kg en 12 jours sans entamer. Un obèse peut facilement perdre 5 ou 6 kilos par mois. tous motivés pour perdre du poids sainement et durablement (sans jamais reprendre leurs kilos perdus). Perdre 7kg En 1 MoisCoucou, en faite je voudrais perdre 6 kilos en deux mois. Il y a deux ans j'avais un poids très correct 54 kilos pour 1m68, sauf que je suis tombée dans une. Voici ce que vous devriez faire si vous avez envie de perdre du poids rapidement. Comme J’aime vous permettra de perdre en moyenne entre 4 et 6 kilos en un. Perdre ses kilos superflus rapidement. venait de sortir et qu'il permet de perdre 5 kilos en 6 jours. Pour perdre du poids, en l'occurrence 5 kilos en 1. Ah, ces satanés kilos en trop qui nous gâchent la vie… Pas si facile de trouver la motivation pour les perdre. Pourtant, si vous envisagez une perte de poids. Elle sait aider ses patientes à perdre du poids sans les. J’ai dix kilos à perdre et je ne sais comment. 7 6 choses à savoir sur son entraînement si. Régime: Comment perdre facilement 2, 4, 6 kilos et +! Le problème aujourd'hui ce n'est pas "comment perdre du poids", c'est surtout "Comment ne pas le reprendre.
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Il faudra en effet chercher plutôt à rendre ses efforts. Comment perdre 5 kilos en 1 mois? Ce n'est pas très facile mais en s'y mettant sérieusement vous y arriverez d'autant plus que vous prendrez les conseils d'experts. Perdre jusqu'à 8 kilos en un mois et sans se priver, c'est ce que propose le régime. 8 kilos en 1 mois! Régime Starter : 8 kilos en 1 mois! Participer (17. Perdre 5 Kg En CourantDécouvrez le régime pour maigrir 10 kilos en 1 mois. Menu diététique du régime 10 kg. Régime maigrir 5 kg;. Régime 10 kg: régime pour perdre 10 kg en 1. Coucou les filles, je suis en train de faire un très bon régime pour être au top pour l'été, j'ai déjà perdu 5kg en 1 mois et je le continue. Bonjour à tous!! J'ai perdu 5kg en un mois, je peux vous aider!! Je suis à votre disposition pour plus de détails!! Bon courage à tous!! Bonjour à toutes (et tous ^^) Donc voilà, je viens vous raconter comment j'ai perdu 5kg et 3cm de tour de cuisses en un mois. Attention, je ne viens pas venter les. Accueil / Forme. Il est conseillé de répéter chaque exercice pour perdre des hanches au minimum 3 fois par semaine, pour des résultats rapides.À lire aussi : > Vêtements amincissants : marchent- ils vraiment ?> Pour des fesses canon, je passe à l'action !> Comment combattre la cellulite. Voici donc nos solutions pour perdre vos kilos localisés. Maigrir des cuisses et des hanches : les exercices. après la grossesse Comment maigrir rapidement. Perte Des HanchesPour mincir des hanches rapidement. Vous aimeriez perdre des hanches alors que ce type d’exercices va plutôt augmenter le. Comment perdre l’intérieur. 4 exercices de gym pour perdre des hanches. > Comment combattre la cellulite. 5 minutes par jour d'exercices pour des fesses canons, on dit oui! Comment perdre des hanches rapidement. Le corps humain répartit la graisse sur le corps tout entier. Aucun exercice physique ne vous aidera à maigrir uniquement. 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Comment perdre alors son petit ventre et ses poignées d'amour ? Tout simplement en apprenant à manger différemment et en respectant son corps. Gérer sa faim, sa satiété et son poids d'équilibre, tel est la clé du succès ! Voici 1. 0 astuces pour perdre naturellement ses kilos en trop. On mange au bon moment quand on a faim. Respecter son horloge biologique, c'est très important pour le bien- être en général. Cela s'appelle la chrononutrition. Un régime draconien est un régime extrême qui aide à perdre des kilos plus rapidement qu'avec un régime alimentaire privatif raisonnable. Concrètement, il s'agit de choisir, quand on a faim, la bonne horaire pour se mettre à table en fonction de sa période d'activités dans la journée. Exemple : On se lève à 7 heures. Dans les quatre à six heures qui suivent, un déjeuner protéiné. Cinq heures après le déjeuner, un goûter sucré (fruit) et enfin un dîner léger à la fin de la journée. On a veillé tard la nuit dernière et on s'est levé entre 1. Le régime à base de pâtes ne se constitue pas uniquement de pâtes. Vous mangerez d’autres aliments qui font maigrir en plus des pâtes que vous mangerez à un. La nouvelle campagne de maillots Aerie qui fait décomplexer; On veut un look Coachella même si on n'y va pas;. Régime intensif avec sirop d'érable citron. L’étude va tester un traitement intensif associant des injections. Chirurgie bariatrique ou régime assorti d’un traitement. sainement et de faire un peu. Pour faire mâle à vos kilos superflus. Menu. Régime; Programme minceur. Vous avez aujourd'hui un bon petit bidon que vous aimeriez voir disparaître? Faire du sport de manière intensive durant un régime : c’est certainement la meilleure idée pour perdre du poids rapidement! Et pour cause : une activité. Avec un régime riche en protéines. Avec les protéines naturelles, on peut tout à fait partager ses repas, voire sortir au resto ou chez des amis. Si vous faites un sport intensif. salut tout le monde moi c asma j'ai 15ans et je pèse 87kg j'ai décidé alors de faire un régime sévère pour perdre au. Nouveau traitement naturel Contre le diabète. A lire d’urgence. La célèbre méthode Montignac enfin sur Internet - Maigrissez vite. Pas besoin de prendre un petit déjeuner puis d'enchaîner quelque temps après le déjeuner et le dîner ! On se prépare un bon brunch sucré et salé puis, éventuellement si on a faim, un dîner léger dans la soirée. L'important est de manger quand on en a besoin en ne prêtant pas attention aux diktats des horaires des repas (déjeuner à midi, dîner à 1. Nos diététiciennes répondent à vos questions dans notre groupe. On prend le temps de manger. On entend souvent dire qu'engloutir un repas rapidement n'est pas rassasiant.. C'est vrai ! Lorsqu'on mange trop rapidement, l'organisme envoie au cerveau le signal de la satiété trop tardivement. Résultat, on a toujours faim dans les deux heures qui suivent le repas et on est tenté de dévorer des petits biscuits et autres en- cas pour combler cette satiété. Il est ainsi primordial de manger lentement et de savourer les aliments. Mâcher permet de ressentir tous les goûts des aliments et d'améliorer la digestion. La salive contient en effet des enzymes qui facilitent le futur travail du système digestif. On gagne à prendre du plaisir en mangeant et à éviter d'avaler des aliments comble- faim trop gras et trop sucrés. On mange pas plus qu'à sa faim. Si on grossit, c'est parce qu'on mange trop. En matière de surpoids, le problème n'est pas le sucre ou le gras mais la surconsommation globale. Rien nous force à finir la part de tartiflette de mamie ou le moelleux au chocolat de chéri si on a la panse bien remplie et/ou une belle crise de foi. Rien nous oblige également à manger instinctivement une collation dans l'après- midi parce qu'on en a l'habitude (et pas forcément envie). L'importance est de manger à sa faim et de savoir s'arrêter au bon moment. Bien entendu, se resservir une part de gâteau parce que l'on est gourmande, c'est possible, mais ça ne doit pas être automatique ! On apprend donc à reconnaître sa faim et ses envies furtives. On choisit les bons ingrédients. Pour éviter de prendre du poids, il faut d'abord apprendre à reconnaître les aliments les plus caloriques.. Oui d'un point de vue diététique, il vaut mieux manger par exemple une pizza faite maison qu'un plat de spaghetti à la carbonara composé d'une tonne de lardons. On préfère aussi le poulet au bœuf ainsi que le pain aux céréales à la baguette blanche. On retient également qu'il n'y a pas d'aliments à bannir de nos assiettes s'ils sont dégustés par portion correcte et pas plus de deux fois par semaine. Frites, charcuterie ou fudge au chocolat.. Aucun est un ennemi du poids s'il est au mieux consommé avec de la salade verte ou après un potage ou une soupe de légumes faits maison. De plus, si on les savoure de temps en temps, on diminue les risques de compulsions alimentaires (les moments où on se lâche sur le fromage ou les petits biscuits..). On choisit ses aliments et compose ses menus avec malice ! On grignote malin. Si on n'a pas assez mangé et/ou que l'on s'est nourri trop rapidement, on a inévitablement envie de grignoter. Si le repas était malgré tout complet, ces envies de sucre sont dues à un appel psychologique plutôt qu'à une véritable sensation de faim. Quoiqu'il en soit, si on ne peut réellement pas patienter jusqu'au prochain repas, on commence par boire un thé ou une infusion aromatisée qui stopperont peut- être la sensation de faim, ensuite, on peut manger un fruit (une pomme, une banane) avec une poignée de fruits secs (noix, amandes, noisettes..) qui rassasieront notre estomac sans peser lourds sur la balance.. On privilégie le « fait maison »Le fait maison a tout bon : cuisiner soi- même ses repas permet de contrôler ce que l'on mange et de doser selon ses besoins. On évite aussi les additifs alimentaires ou nutriments chimiques, pas top pour la ligne, contenus dans les produits industriels commercialisés. On évite d'acheter ses gratins dauphinois ou ses sauces pour pâtes déjà préparés au supermarché et on enfile son tablier ! On s'équipe d'ustensiles, pour se faciliter la tâche en cuisine, et ose acheter des aliments qu'on n'a pas l'habitude de cuisiner, comme les légumes oubliés (topinambours, navets..) ou les herbes aromatiques. La cuisine maison (avec la main légère sur les matières grasses) est forcément meilleure pour la ligne que les plats préparés riches en sel ou en sucre. On contrôle ses émotions. Le stress, la colère, l'anxiété ou l'ennui.. Toutes ces émotions sont susceptibles d'ouvrir l'appétit et pousser à manger (une des principales raisons de la boulimie ou de l'hyperphagie). Alors au lieu de se jeter sur le frigo quand on subit un chagrin d'amour, une grosse dispute ou une réunion importante au boulot, on se concentre sur ce que l'on ressent, on se change les idées autrement et on relativise. Le chagrin d'amour ? Ce n'était pas le bon. La dispute ? Elle va se dissiper, ça n'arrive pas qu'une fois dans un couple ! La présentation au boulot à ne surtout pas rater ? No stress, on va l'assurer ! Et si jamais, on assouvit ses peines avec de la nourriture, on apprend à ne pas culpabiliser ! Parce que le stress que la culpabilité génère.. On se met au vert. On sait qu'il faut privilégier les légumes aux menus. Mais savez- vous que certaines plantes aux vertus médicales agissent notamment sur les kilos en trop ? Parmi ces plantes minceur, on trouve : l'orange amère qui permet d'accélérer l'effet de satiété et stimuler la digestion ; le fucus, une algue brune qui favorise le métabolisme du corps pour qu'il puise ses besoins dans ses réserves graisseuses ; la feuille du gingko biloba, anti- oxydante et vasodilatatrice, alliée contre la cellulite ; ainsi que les graines de fenouil, qui diminuent les effets de ballonnements ou de maux d'estomac. On les adopte en les choisissant sous forme de poudre conditionnée ou en gélules, en parapharmacie ou en magasin bio. On veille à respecter les doses indiquées. On dort aussi longtemps que nécessaire. Selon certaines études, il semblerait que moins l'on dort, plus notre IMC est élevé. La faute à la ghréline, l'hormone de l'appétit, qui serait produite en grande quantité lorsque l'on manque de sommeil. On se met au lit quand ses yeux deviennent lourds, picotent et que les premiers signes de fatigue arrivent. On évite la télé ou l'écran d'ordinateur avant de se coucher (on préfère la lecture). Si on se réveille brusquement pendant la nuit ou au petit matin (des voisins matinaux, le bruit des moteurs de voiture..), on tente de retrouver le sommeil si on le juge nécessaire. On se bouge. Impossible de perdre du poids sans passer (un minimum) par la case « sport ». Plus le corps est musclé, plus il lui est facile de brûler les calories ! Le mot d'ordre est de bouger ! On choisie donc l'activité physique qui correspond au mieux à la partie du corps que l'on veut raffermir : le vélo pour affiner les jambes, l'aquagym pour tonifier les fesses, la natation pour sculpter la taille ou la fitness pour avoir un ventre plat ! Et si on n'a pas le temps d'aller au club ou qu'on déteste les activités physiques en communauté, il y a d'autres moyens de transpirer, seule à la maison : la marche, le yoga ainsi que le ménage intensif (et oui !)Si jamais on a du mal à perdre du poids avec toutes ces astuces, on peut toujours aller consulter une diététicienne ou une nutritionniste qui élaborera, selon ses envies, des menus à suivre et/ou donnera un pêle- mêle de conseils pour arriver à mincir naturellement, sans faire de régime et sans se creuser la tête (et l'estomac) ! Mais retenez- bien qu'il est primordial de se faire plaisir ! L'alimentation doit rester un moment de gourmandise, de détente et d'échange entre amis ou en famille. Se stresser pour la moindre miette de biscuit avalé ne sert à rien ! Si on fait de gros écarts, on n'évite d'être aigri pour le restant de la journée et on se dit que l'on mangera léger le lendemain en diminuant les apports caloriques des repas ou en faisant du sport. De ce fait, on équilibre son hygiène de vie, on évite la prise de poids, et on continue de suivre ses nouvelles habitudes alimentaires, qui, à long terme, favorisent la perte de kilos. Le régime à base de pâtes : un régime facile et pas cher pour maigrir durablement et sans trop dépenser | SOS Comment Maigrir. Vous souhaitez maigrir en mangeant des pâtes ? Le régime pâtes est fait pour vous. Ce régime est simple et peu coûteux. Vous pourrez perdre du poids facilement et mincir à petit prix. Manger des pâtes pour maigrir semble à première vue une idée farfelue mais beaucoup de femmes et d’hommes ont déjà adopté ce régime « al dente » et ont réussi à perdre de la graisse sans effort. Découvrez ici comment ils ont réussi dans leur quête de minceur. Pourquoi manger des pâtes fait maigrir ? L’aliment de base de ce régime minceur sont les pâtes et ce pour 3 raisons principales : L’indice de satiété IS des pâtes. La première raison est que les pâtes ont un fort indice de satiété ce qui leur confère un aspect bourratif qui permet de couper la faim et ainsi éviter le grignotage qui fait grossir. C’est particulièrement vrai pour les pâtes au blé complet qui contiennent davantage de protéines ce qui remplit l’estomac pendant plus de temps. L’apport calorique des pâtes. La deuxième raison expliquant que les pâtes font maigrir réside dans leur apport calorique extrêmement faible. En effet, les pâtes contiennent très peu de calories et très peu de lipides, seulement 9. Les pâtes sont peut- être riches en glucides ce qui prête à confusion car il est communément admis que les glucides peuvent faire prendre du poids mais il faut rappeler que les pâtes ne font pas grossir pour la simple et bonne raison qu’elles contiennent 0% de matières grasses. Les sucres lents contenus dans les pâtes. La troisième raison est que le régime à base de pâtes fait perdre poids parce que les pâtes contiennent des sucres lents qui se diffusent progressivement ce qui donne de l’énergie tout au long de la journée. Or, la difficulté dans un régime restrictif est la fatigue et la difficulté à tenir le coup sur la longueur. En effet, les pâtes ont un indice glycémique situé entre 4. Les sucres lents devraient composer au moins la moitié de notre alimentation. Il faut également noter que le blé qui constitue les pâtes contient des vitamines B ainsi que du phytostérol qui sont des molécules qui combattent le cholestérol ce qui est idéal pour la perte de poids. La phase d’amaigrissement. Chaque jour comporte les 3 repas essentiels petit- déjeuner, déjeuner et dîner. Avec le régime pâte vous allez donc manger à votre faim, il n’y a pas de pratique de jeûne pour maigrir, vous n’avez pas à sauter de repas. Le régime à base de pâtes ne se constitue pas uniquement de pâtes. Vous mangerez d’autres aliments qui font maigrir en plus des pâtes que vous mangerez à un seul de vos repas, soit au déjeuner soit au dîner. Vous aurez plusieurs cycles de 7 jours avec 6 jours composés de menus contenant des pâtes puis 1 jour «libre» où vous pourrez vous passer de pâtes si vous le souhaitez. Le principe du régime aux pâtes se base sur le fait que l’on ne peut pas supprimer certains aliments au détriment de se priver de leurs nutriments. Pour perdre du poids, il faut au contraire conserver une large variété d’aliments afin de bénéficier de leurs bienfaits. C’est davantage sur le levier des matières grasses qu’il faut agir. Il faut en effet réduire la consommation de graisses à son maximum. D’autre part, vous verrez que le régime pâtes fait appel à l’écoute de votre corps. Le menu est préétabli mais vous avez la liberté de gérer les quantités selon vos ressentis et vos sensations. Si vous vous sentez rassasié et que vous estimez que vous pourrez tenir le coup sans avoir faim jusqu’au prochain repas, alors vous avez la possibilité de ne pas prendre de collation ou de goûter si vous souhaitez maigrir plus vite. La phase de stabilisation. Une fois que vous aurez réussi à vous débarrasser des kilos superflus, vous traverserez une phase de stabilisation qui vous permettra de revenir progressivement vers une alimentation équilibrée pour garder la ligne et ne pas reprendre les kilos perdus. Vous continuerez à manger des pâtes mais un jour sur deux seulement. Que peut- on manger dans un régime aux pâtes ? Vous aurez le choix entre trois types de pâtes : Les pâtes au blé complet : fabriquées à partir de farine de blé complet. Les pâtes au gluten : elles contiennent davantage de protéines mais moins de glucides car la farine de blé qui les compose est enrichie en gluten (une protéine qui se trouve dans le blé mais également dans l’avoine, l’orge ou le seigle). Les pâtes aux légumes et au blé complet : elles associent aux bienfaits du blé, les nutriments des végétaux qui entrent dans leur composition (carotte, épinards, tomates…). En dehors des pâtes, vous devrez manger beaucoup de légumes pour maigrir afin de bénéficier d’autres protéines végétales (haricots secs, noix, amandes, pois, cacahuètes, pois chiches, pignons,…). Vous pourrez consommer les légumes grillés, à la vapeur ou sous forme de soupe ce qui donne un aspect consistant pour tenir toute la journée. En parallèle vous devrez manger du poisson ou des viandes maigres (blanc de poulet, de dinde…) et des épices. Quel type de pâtes est le plus adapté pour maigrir plus vite avec ce régime? La charge glycémique. Pour savoir quel est le meilleur type de pâte pour maigrir avec ce régime, il convient de prendre en compte le critère de la charge glycémique ou CG qui indique la capacité d’un aliment à accroitre notre taux de sucre dans le sang. Vous aurez donc compris que plus cet indice est faible et mieux c’est pour perdre du poids. Voici donc les pâtes avec une faible charge glycémique CG: Coquillettes. Spaghettis Fettucines Linguines Nouilles asiatiques. Raviolis à la viande sans sauce. Spaghettis complets. Tortellinis. Vermicelles. Capellinis. Voici quelques pâtes à éviter. Gnocchis. Macaronis. Macaronis au fromage (plat préparé)Nouilles asiatiques à la farine de riz. Vermicelles de riz. Raviolis à la viande avec sauce. L’indice de satiétéIl convient également de comparer les indices de satiété de chaque type de pâtes car il est évident que cela rentre en ligne de compte lorsque vous choisirez vos pâtes pour suive ce régime. Voici les pâtes ayant du meilleur au moins bon IS : Les pâtes sèches aux œufs. Les pâtes sèches complètes. Les pâtes sèches classiques. Les pâtes fraîches (vendues en réfrigérateur dans les grandes surfaces)En conclusion, nous recommandons en priorité les pâtes complètes ou classiques car elles contiennent moins de calories que les pâtes aux œufs. Combien de temps dure le régime pâtes ? Le régime pâtes minceur s’étale sur 1 mois composé de 2 périodes de 2 semaines. La phase d’amaigrissement dure 2 semaines avec 2 fois (6 jours avec des pâtes + 1 jour libre). C’est là où vous allez perdre tous vos kilos. La phase de stabilisation dure également 2 semaines. Il se peut que vous continuiez à maigrir pendant cette période mais ce n’est pas son objectif premier. Le but de cette phase est avant tout de vous faire reprendre de bonnes habitudes alimentaires afin de ne pas reprendre de poids après votre régime et de vous faire garder votre ligne durablement. Combien de kilos peut- on perdre avec le régime pâtes ? Avec le régime aux pâtes on peut perdre 2 à 3 kilos par semaine mais il faut apprendre à ne pas faire d’écarts et il faut rester motivé du début à la fin. Ce régime ne dure qu’un mois et il n’est pas très restrictif donc il ne convient pas aux personnes qui ont beaucoup de kilos à perdre. Cela veut dire que sur l’ensemble du régime vous réussirez à perdre près de 5 kilos en 1 mois. Notre avis sur le régime pâtes. Quels sont les avantages du régime pâtes ? C’est un régime qui convient à beaucoup de personne du fais du succès des pâtes (qui n’aime pas les pâtes?). Cela permet à celui qui suit le régime de ressentir moins de frustration et d’avoir plus de chances de mincir. C’est un régime pas cher car les pâtes ne coûtent que 2 euros le kilo en moyenne. Les pâtes sont faciles et rapides à préparer, c’est donc un régime relativement simple à suivre et à mettre en place au quotidien. Il est très facile de varier les saveurs (épices, sauces au fromage blanc, coulis de tomate)C’est un régime qui marche car il n’est pas trop restrictif, la nourriture est variée et la phase de stabilisation facilite un retour à une alimentation saine. Le 7ème jour de libre permet de faire une coupure mais il faut bien évidemment apprendre à ne pas craquer. Quels sont les inconvénients du régime pâtes ? Ca va de soi, il faut aimer les pâtes. Celui ou celle qui n’en raffole devrait plutôt essayer un régime hyperprotéiné ou un régime à base d’aliments sans gluten par exemple. En revanche il peut y avoir une déception pour ceux qui pensaient pouvoir maigrir en mangeant exclusivement des pâtes. Et non, il faut également ne pas négliger les autres nutriments et également se nourrir avec les autres aliments qui sont indiqués dans les menus. Ne commencez pas un régime pâtes sans avoir reçu l’avis d’un médecin ou d’un nutritionniste. Chaque personne ayant ces antécédents, il convient de s’assurer qu’aucune contre- indication ne se présente pour vous. Certaines personnes peuvent ressentir la faim en adoptant ce régime, il convient alors de choisir les pâtes ayant l’indice de satiété le plus fort, à savoir les pâtes sèches aux œufs ou les pâtes au blé complet. En encas vous pourrez prendre un fruit coupe faim ou un jus de fruit pour combler votre appétit. Quels conseils dois- je appliquer si je suis un régime à base de pâtes ? Ne surtout pas consommer en parallèle d’autres féculents que les pâtes. Il faut manger prendre le temps de manger et bien mâcher ses aliments pour faciliter la digestion et favoriser la satiété. Chaque repas doit durer un minimum de 3. Une astuce consiste à reposer vos couverts entre chaque bouchée. Si vous avez un creux, vous pouvez consommer un fruit (1 pomme par exemple). A choisir parmi cette liste de fruits minceur. Pour mieux éliminer vos graisses et vos toxines, vous devez boire beaucoup d’eau. Ne rajouter aucune matière grasse. Le sucre est interdit. Régime et plaisir - avis. Vous connaissez peut- être le nouveau programme de Femme Actuelle Régime et Plaisir : http: //goo. Je l'ai effectué ces derniers mois et je continue toujours à le faire et je dois dire qu'il m'a été d'une grande aide pour perdre du poids !! Regime et plaisir m'a en effet fait perdre pas loin de 6 kilos en l'espace de 1 mois et demi, c'est très raisonnable et je n'en demandais pas tant ! Les + de ce programme minceur c'est les coachs qui sont toujours là pour vous aider, on voit qu'il y a un suivi approfondi et que nous ne sommes pas de simples clients, ils cherchent des solutions à nos problèmes, ils nous trouvent de nouvelles recettes et menus et nous donnent des conseils pour faire de bons choix alimentaires. 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